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'Rafael

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Posts postados por 'Rafael

  1. Demorei pra responder, nao é mesmo? rs

     

    Pois bem, vou responder a tempo antes que seja considerado ressuscitar, hehe.

     

    Morison -

    Não, eu era mod CA.

     

    Dionisio -

    Melhor impossível, não, não estou retornando.

     

    Agill -

    Exato!

     

    Mihawk -

    Coé.

     

    DeadPool -

     

    Tenho umas parada pra ficar grandão, mais conhecido como veneno, se quiser chama no wpp.

     

    xGabriel -

     

    Olá.

     

    Rimas -

     

    Vou bem rapaz, e o senhor?

     

    Sieg -

    Olá!

     

    Phefm -

     

    Fã.

     

    Leonardo -

    Cá estou, hehehe

  2. Deca, Winstrol, Durateston, Textes, a formula mágica pra voce ficar mais sexy...

     

    Brincadeira. Sao 3 dias de adaptação, mas no começo é tenso mesmo, vai doer demais, enfim, de começo, é montar uma dieta legal e treinar pra adaptar e ir hipertrofiando aos poucos né, sobre os aparelhos, é só pedir ajuda pro instrutor da academia que eles vao te mostrar como que usa.

     

    A dieta de começo, é só nao comer porcaria, nao jantar muito tarde e nem mesmo ir dormir tarde pra nao catabolizar, rs.

     

    Ah, dá uma baseada em quantas kcal voce consome por dia, e quantas kcal voce vai perder por treino, isso ajuda bastante na dieta, porque vamos supor que voce perca 500kcal por treino, e a sua dieta e baseada em 2000kcal, ai voce vai ter que repor, fazendo subir de 2000kcal pra 2500kcal, isso é mais com nutricionista e acompanhamento médico, nao dá pra explicar direito.

     

    Sobre suplementos: Um hipercalórico (Se voce for magro, e tá querendo crescer, ajuda bastante) e um termogênico também ajudam de começo.

     

    Hipercalórico:

    É necessário se cadastrar para acessar o conteúdo.

     

    Termogênico:

    É necessário se cadastrar para acessar o conteúdo.

     

    Tá, mas o que sao?

    Simples, o hipercalórico ele serve pra quem nao consegue engordar, e ele vai ajudar no ganho de massa junto com o treino mais uma dieta bem feita.

    O termogênico, ele vai te dar energia pro treino, tanto é que é cafeína, rs.

     

    Os outros suplementos como Whey, Creatina, BCAA, Dextrose, Maltodextrina, etc, nao é necessário sair usando logo de cara, daqui uns 4-6 meses, ai acho que já tá bom pra começar a usar x)

     

     

    ps1: Um ciclo de Winstrol e voce é celebridade

    ps2: Oxandrolona

    ps3: Trembolona

    ps4: Landerlan

    ps5: Deca

    ps6: Dianabol

     

    Brincadeira, nao mexa com isso...

    AINDA x)

  3. Nofaaaaaa, olha só quem por aqui Rafael números <3

    Welcomido de volta. Temos que voltar com as zoeiras do tempo em que éramos da Staff kkkkkkkkkkk

    Só uma coisa.... MERDA = BAN

     

    AIAHUAHUAHUAH, Pois é! Mano, se juntar eu e o Blood nao é zueira, é opressão, hahaha.

  4. Talarico nunca fui. (Brinks, já fui sim.)

     

    Se ele estiver namorando com ela nao, mas se eles terminaram e ela começar a dar em cima de mim, que mal tem? A minha ex foi isso que aconteceu, eles terminaram, passou 2 semanas ela tava dando mole pra mim e tals, cheguei nele e falei, ele disse que nao tinha nada a ver eu fui e peguei, fim.

     

    Mas se ele ainda gostasse dela, eu pensaria bem, mas acho que ainda assim pegaria, hoho

  5. Onde você mais perdeu tempo na sua vida? Se arrepende? Jogando Habbo, omg... Me arrependo em algumas partes, tais como ter virado um obeso.

     

    Você continua perdendo tempo, ou investindo-o? Nao, tenho mais o que fazer, já perdi meu peso, hoje saio e curto com meus amigos, só perco meu tempo jogando Xbox e olhe lá.

     

    O que pensa sobre jovens que perdem tempo com joguinhos, mangás? Nada demais, super normal até kk

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