Exercícios físicos

['Dionísio 4471]

Vocês praticam?

Se sim mande seu treino.

Estou retomando agora que depois de 3 meses parado... vocês usam algum app para organização? Se sim, falem quais (preferencia por apps que funcionem no iOs 9.3.5)

 

 

Valeu

['Taz 44]

Olha, achei esse, não sei se Serve:

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;-;

['Dionísio 4471]

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A conexão com localhost foi recusada.

['Taz 44]

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É Por causa do Redirecionador de link, copia e cola que vai

[finkmf 32]

Faço Musculação "Hipertrofia" a 2 anos , e pratico bastante a Calistenia .

Calistenia é um conjunto de exercicios que ajuda bastante na força e vigor do corpo , se for dar uma breve olhada no yt tem varios exercicios pra ficar "grande" mesmo com a calistenia .

 

Musica pra treino :

['Perassolli 25688]

eu treino as vezes

30 min aeróbico

1 hora hipertrofia

 

dica: toma muita agua é nois.

['php 11]

hiit intermediario

20min. 400 calorias

 

recomendo.